筋トレとマラソンは両立できる?実際に筋トレ優先で検証してみます!

筋トレとマラソンは両立できる?僕がこれから検証していきます!

こんにちは、ほったパパです!

「筋トレとマラソンって両立できるの?」
「体を大きくしたいけど、走力も落としたくない…」

こう思ってる人、多いんじゃないでしょうか?
僕自身もずっと悩んできました。

そして出した答えは…両立はかなり難しい
だからこそ、これから僕が実際に「筋トレを優先したら体がどう変わるのか」を検証していきます!


なぜ両立が難しいのか?

  • マラソンは体が軽い方が有利
  • 筋トレは体を大きくすると必ず体重が増える

この2つは真逆の方向に進んでしまうんです。
だから、どちらを優先するかを決めないと成果が出にくい…。


僕は筋トレを優先!

僕が選んだのは「筋トレ優先」💪✨

これまでは…

  • 毎朝ジョギング
  • 週1回の心肺トレ

をやっていましたが、それをやめて…

  • 朝 → 筋トレ
  • 夜 → 筋トレ
  • ジョギングは週1〜2回だけ

に切り替えました!


現在の体型と腕周り【スタート地点】

身長176cm、体重76kgの今の僕の状態はこんな感じです👇

腕周りは 39cm

ここからどれだけ変わるのか、しっかり検証していきます!


目標はノーパンプで40cm超え!

まずの目標は「ノーパンプで40cm超え」。
1〜2ヶ月後にまた計測して、経過をブログで公開します!

「筋トレ優先にすると本当に体は変わるのか?」
リアルにお伝えしていきますので、ぜひチェックしてくださいね。


両立を考えている人へのヒント

筋トレとマラソン、両方やりたいなら…

  • まず自分の目的をはっきりさせる
  • 優先順位を決める

これが大事です。
僕は「体を大きくしたい」ので筋トレに全振り。
そしてその変化を、このブログで検証していきます!


まとめ

筋トレとマラソンの両立は難しいけど、優先を決めれば道ははっきりします。
僕は筋トレを選んだので、これから実際にどう変わっていくかを検証して発信していきます!

今日も一日、筋トレ・ダイエット・運動、みんなで頑張りましょうー💪✨

今日のトレーニング

朝筋トレ

夜 筋トレ

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