筋トレとマラソンは両立できる?僕がこれから検証していきます!
こんにちは、ほったパパです!
「筋トレとマラソンって両立できるの?」
「体を大きくしたいけど、走力も落としたくない…」
こう思ってる人、多いんじゃないでしょうか?
僕自身もずっと悩んできました。
そして出した答えは…両立はかなり難しい。
だからこそ、これから僕が実際に「筋トレを優先したら体がどう変わるのか」を検証していきます!
なぜ両立が難しいのか?
- マラソンは体が軽い方が有利
- 筋トレは体を大きくすると必ず体重が増える
この2つは真逆の方向に進んでしまうんです。
だから、どちらを優先するかを決めないと成果が出にくい…。
僕は筋トレを優先!
僕が選んだのは「筋トレ優先」💪✨
これまでは…
- 毎朝ジョギング
- 週1回の心肺トレ
をやっていましたが、それをやめて…
- 朝 → 筋トレ
- 夜 → 筋トレ
- ジョギングは週1〜2回だけ
に切り替えました!
現在の体型と腕周り【スタート地点】
身長176cm、体重76kgの今の僕の状態はこんな感じです👇

腕周りは 39cm。

ここからどれだけ変わるのか、しっかり検証していきます!
目標はノーパンプで40cm超え!
まずの目標は「ノーパンプで40cm超え」。
1〜2ヶ月後にまた計測して、経過をブログで公開します!
「筋トレ優先にすると本当に体は変わるのか?」
リアルにお伝えしていきますので、ぜひチェックしてくださいね。
両立を考えている人へのヒント
筋トレとマラソン、両方やりたいなら…
- まず自分の目的をはっきりさせる
- 優先順位を決める
これが大事です。
僕は「体を大きくしたい」ので筋トレに全振り。
そしてその変化を、このブログで検証していきます!
まとめ
筋トレとマラソンの両立は難しいけど、優先を決めれば道ははっきりします。
僕は筋トレを選んだので、これから実際にどう変わっていくかを検証して発信していきます!
今日も一日、筋トレ・ダイエット・運動、みんなで頑張りましょうー💪✨
今日のトレーニング
朝筋トレ

夜 筋トレ
