【EAAの効果】朝トレにおすすめのサプリを紹介💪

こんにちは、ほったパパです！

皆さんは普段トレーニングでどんなサプリメントを取っていますか？
私のスタメンサプリに最近 EAA（必須アミノ酸） が仲間入りしました✨

✅EAAとは？筋トレに必要な必須アミノ酸

• 体内で合成できない必須アミノ酸9種類 のこと
• 食事やサプリからしか摂取できない

✅EAAの効果

• 筋肉の合成をサポート
• 筋分解を防ぐ
• トレーニング後の回復を助ける

👉簡単に言えば「筋肉を作る材料になるサプリ」です！

朝トレにEAAを使い始めた理由

私は今までプロテインで十分と思っていました。

しかし最近、朝ジョギングから朝筋トレに切り替えたことで、空腹状態でのトレーニングが気になるように…。

そこで吸収が早いEAAを取り入れることにしました。

• 昼や夕方にトレーニングする場合 → 食事やプロテインで十分
• 朝トレで食事を取る時間がない場合 → EAAが最適

私の朝の流れはこんな感じ👇

1. 起床後すぐにEAAを飲む
2. 20〜30分後に筋トレ
3. その後に朝食かプロテイン

私が選んだEAAサプリ

購入したのは INNOCECTのEAA。→https://amzn.to/3JPMDCg

• EAAに加え、β-アラニン、クレアチン、グルタミン、HMB、アルギニン、シトルリン入りのオールインワンタイプ
• Amazonでコスパ重視で選びました
• マスカット味🍇 → 冷やすと美味しいですが常温だと甘さが強い
  👉 氷を入れてシェイク or 前日に作って冷蔵庫で冷やすのがおすすめ！

まとめ｜EAAは朝トレ派におすすめ！

EAAは吸収速度が早いので、朝トレや空腹での筋トレにとても相性の良いサプリ です。

少し値段はしますが、普段のジュースを控えれば十分カバーできます。
「朝トレの質を上げたい」「筋トレ効果をしっかり出したい」という方はぜひ試してみてください🔥

今日もトレーニング頑張りましょう！

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